Vitaminas para a memória

Vitaminas para aumentar o desempenho do cérebro, a atividade do pensamento e da memória, a ativação das habilidades mentais em idosos e jovens são a parte mais importante da dieta diária. Esses nutrientes têm um efeito positivo no desenvolvimento das funções cognitivas.

No papel de enzimas, participam do metabolismo de gorduras, carboidratos e proteínas. Eles criam condições para as células para uma atividade adequada. Neurônios, inclusive.

Vitaminas para pensar

A deficiência de vitaminas se desenvolve gradualmente e nem sempre é perceptível imediatamente: a memória diminui, a pessoa fica distraída e sua aparência piora. Além disso, o cérebro pode sentir falta de nutrientes no contexto de seu conteúdo normal na dieta, devido ao gasto intensivo de moléculas valiosas.

Esta situação significa que vitaminas para adolescentes, homens e mulheres adultos, idosos para concentração, boa memória e função cerebral e melhora da mente devem ser ingeridas adicionalmente, na forma de medicamentos.

Não só a intensidade do trabalho das células nervosas depende do uso da quantidade necessária de substâncias vitais.

O corpo tem a oportunidade de renovar adequadamente os tecidos e células, regula os processos de metabolismo energético e plástico.

Tendo fornecido indicadores equilibrados de nutrientes, a pessoa se sente bem, mesmo com cargas aumentadas. E, é claro, demonstra resultados invejáveis na atividade intelectual.

Quais substâncias são valiosas?

Qualquer lista de análises das melhores vitaminas para o cérebro, sistema nervoso e memória para homens e idosos, estudantes e escolares é encabeçada pelas vitaminas B.

Sim, essas substâncias participam do metabolismo energético. Sem eles, as células nervosas se esgotam e morrem. As neuropatias se desenvolvem, as habilidades de memória e pensamento se deterioram.

Para um desenvolvimento completo e uma vida de sucesso, uma pessoa precisa de outros componentes:

• Vitamina C (ácido ascórbico). Reduz os efeitos do estresse físico e mental, acelera a circulação sanguínea no cérebro, melhorando o fornecimento de oxigênio aos tecidos. Um estabilizador de membrana bem conhecido, fortalece as membranas dos capilares e neurônios. Serve como catalisador para a absorção de vitaminas B.
• Vitamina E. Antioxidante, fortalece a memória de curto prazo e alivia as oscilações de humor. Ajuda a assimilar e memorizar novas informações. Seu principal objetivo é proteger os tecidos nervosos dos efeitos dos radicais livres, que são tóxicos para as células.

• Vitamina P. Atua como protetor e preventivo. Protege as células do sistema nervoso central de radicais livres e toxinas. Impede o desenvolvimento de aterosclerose, prolongando assim a juventude dos neurônios.
• Vitamina D. Suporta a elasticidade dos neurônios, protege contra a inflamação. Fornece o nível necessário de cálcio no sangue, que suporta a transmissão de sinais nervosos entre os neurônios. Isso significa a percepção da informação. Além disso, ele coordena o sistema imunológico, protege contra infecções.

Quais vitaminas para melhorar a memória devem ser tomadas para melhorar a atividade cerebral ou mental dos alunos, e quais medicamentos devem ser tomados para os idosos, devem ser decididos em conjunto com um médico após os testes apropriados.

A autoadministração de medicamentos para si mesmo pode levar à hipervitaminose, o que afeta negativamente a saúde humana. Isso também se aplica a nootrópicos comuns.

Mitos sobre pílulas de memória

Em um esforço para popularizar um determinado medicamento, os fabricantes freqüentemente exageram o efeito da substância.

Infelizmente, isso leva ao nascimento de mitos sobre o uso de complexos vitamínicos.

Comum entre humanos:

• Depois de tomar os comprimidos, a memória melhora instantaneamente. Isso não é inteiramente verdade. Os elementos fornecem nutrição ao cérebro, criam condições para a implementação das funções cognitivas, o seu desenvolvimento. Mas os neurônios precisam ser treinados com atividades especiais. Se você está se perguntando como melhorar sua memória, as vitaminas sozinhas não farão o esperado.
• Ingestão regular de complexos multivitamínicos - prevenção da doença de Alzheimer. Isso é parcialmente verdade. Manter o nível necessário de nutrientes ajuda a retardar o início dos processos degenerativos. No entanto, em check-ups regulares com neurologistas, isso não muda.
• Você pode prescrever medicamentos e suplementos dietéticos de forma independente, eles não têm contra-indicações. Isso não é inteiramente verdade. Quais são as melhores vitaminas para levar para o cérebro e para a memória, o que os adultos precisam beber, qual complexo melhora a atenção, é melhor decidir com o médico, já que afetam o corpo por diferentes lados.

Esses complexos não são uma panacéia. Mas uma pessoa moderna, que vive no ritmo da cidade e em condições ambientais difíceis, precisa deles. Para manter a saúde do corpo, cérebro, melhore a memória.

Melhores vitaminas para a mente para adultos

A farmácia oferece uma variedade de complexos de vitaminas para o cérebro e a memória que é hora de ficar confuso e fazer a escolha errada. A falta ou excesso de substâncias ativas afetará igualmente negativamente uma pessoa.

Compilamos uma classificação dos melhores suplementos dietéticos que os adultos devem tomar, especificando quais vitaminas para memória e atenção precisam beber para se livrar de problemas nesta área:

• Complexo bioativo, que é prescrito para a prevenção de distúrbios no funcionamento da microvasculatura do cérebro e para o fortalecimento do sistema nervoso. A preparação contém substâncias de origem natural.
• Um complexo de vitaminas naturais para o cérebro e o sistema nervoso que melhora a memória de adultos e adolescentes. Aumenta o fluxo de oxigênio para os tecidos cerebrais, estabiliza sua nutrição e, portanto, melhora as funções cognitivas.
• O suplemento inclui uma combinação de 8 extratos de plantas medicinais, aminoácidos e vitaminas sintetizadas separadamente. A composição balanceada tem efeito positivo no tecido cerebral e no funcionamento do sistema nervoso, levando em consideração as peculiaridades da assimilação dos microelementos.
• Uma solução contendo extratos de 5 plantas: ginkgo, alecrim, sálvia, erva gotu-kola e calota craniana. As ervas são conhecidas por sua eficácia, a composição normaliza o sono, reduz a excitabilidade nervosa e melhora a memória. Apesar de serem utilizadas apenas 5 plantas, seus componentes ativos são combinados com sucesso e melhoram a ação um do outro.

Apesar da disponibilidade geral de vitaminas e comprimidos para melhorar a memória e o funcionamento do cérebro, o que exatamente levar para manter a circulação cerebral em adultos deve ser decidido após a realização de exames e consulta a um especialista.

Alimentos que aumentam a memória

Ao decidir o que beber para o cérebro funcionar, qual medicamento usar, primeiro preste atenção à dieta diária.

Freqüentemente, as deficiências nutricionais são tratadas por meio da revisão dos hábitos alimentares e das listas de alimentos.

Vitaminas que melhoram a memória e servem para aumentar a atividade cerebral, são encontradas nos alimentos do dia a dia:

• As bagas são uma fonte natural de antioxidantes que adiam o envelhecimento do cérebro e reiniciam os processos reparadores. Mirtilos, uvas, cranberries são cheios de vitaminas A, B, K, flavonóides e outras substâncias benéficas. Bagas frescas contêm ácido ascórbico e grupo B. E também é delicioso.

• O mel é um substituto natural dos doces. Fornece um nível fisiológico de glicose no sangue e, portanto, energia para os neurônios. Não representa risco de aterosclerose ou diabetes.
• Produtos de grãos inteiros que não passaram por tratamento térmico que é destrutivo para as moléculas orgânicas. Trigo sarraceno verde, arroz integral, farelo de trigo, aveia e pão de centeio. Os ingredientes fornecerão ao corpo uma fonte de vitaminas B, cálcio, magnésio e ferro.
• Os peixes gordos são uma fonte natural de gorduras insaturadas e oligoelementos. Um peixe devidamente cozido fornecerá ômega-3, fósforo, potássio, manganês, cálcio, cobre, selênio, zinco, cromo, oligoelementos do grupo B-1, 2, 3, 5, 6, 9, 12, A, D.
• O abacate contém substâncias e vitaminas para a atividade mental, aumentando a atenção e desenvolvendo a memória, clareza mental, concentração para adultos - solúvel em gordura A, E, lipídios, ômega-
• Nozes: avelãs, amêndoas, castanhas de caju, nozes. Eles são um depósito de macro e microelementos, contêm: cobre, zinco, ômega-3 vegetal, ferro, fósforo, magnésio, caroteno e representantes do grupo B.

• Os vegetais são uma fonte de elementos essenciais na dieta diária do homem. O conteúdo de um determinado nutriente pode até ser determinado pela cor do produto. As cenouras contêm caroteno amarelo, os tomates contêm licopeno vermelho, etc.
• As especiarias naturais melhoram o sabor do prato e aumentam a sua salubridade. Estamos a falar de especiarias frescas adicionadas ao prato antes do final do tratamento térmico ou após o final da cozedura.

No entanto, antes de mudar radicalmente a dieta ou começar a tomar complexos especiais, é melhor fazer o teste.

Os médicos ajudarão a determinar quais vitaminas beber para melhorar a memória, a atenção e a função cerebral de um adulto em particular. Para não criar um excesso perigoso da norma.

Por que a memória se deteriora e como evitá-la?

Vitaminas que fortalecem a atenção e a memória entram em nosso corpo a partir da dieta ou são produzidas no corpo.

Muitas vezes, sua falta, levando a uma diminuição perceptível nas funções cognitivas do cérebro, é provocada pela própria pessoa e pelo modo de vida errado.

Existem situações conhecidas em que basta fazer ajustes na rotina diária para recuperar a saúde. E não há necessidade de pílulas de suporte adicionais.

Os fatores típicos que levam à perda de memória em uma pessoa saudável são:

1. Esgotamento do corpo. Há razões suficientes para esse estado: uma dieta rigorosa em busca de uma figura ideal, estresse regular excessivo, depressão.
2. Distúrbios da circulação cerebral. O desenvolvimento da aterosclerose devido ao abuso de alimentos doces e gordurosos. As formas hereditárias desta doença também são conhecidas.
3. Uso crônico de álcool ou drogas. Cada episódio de ingestão de bebidas alcoólicas provoca a lixiviação de substâncias úteis do corpo, em particular - o ácido ascórbico.
4. Infecções postergadas. O tratamento deve ser realizado de forma a eliminar a doença e restaurar os recursos corporais desperdiçados.
5. Mudanças relacionadas à idade. Quanto mais velha a pessoa fica, mais cedo ela precisa de medicamentos auxiliares para manter níveis saudáveis de oligoelementos e vitaminas.
6. Lesão cerebral traumática, intervenções neurocirúrgicas.
7. O uso de certos medicamentos, foi submetido à anestesia geral.
8. Um estilo de vida sedentário associado a uma dieta insuficiente ou excessiva.
9. Doença mental e distúrbios psicológicos. Mudanças específicas no córtex cerebral, com o uso de drogas fortes, provocam uma deficiência de oligoelementos essenciais.

Para se sentir bem, você precisa não apenas tomar vitaminas para fortalecer a memória, desenvolver a inteligência, fornecer mais atenção e influenciar a atenção geral em adultos, mas também mudar seu estilo de vida. Organize a esfera psicológica.

Livrando-se dos fatores que provocam a diminuição das funções cognitivas, é possível, com a ajuda de complexos selecionados e procedimentos de hardware, sob supervisão de profissionais, melhorar a memória e a atenção.